Хэд энд Шулдэрс

Head & Shoulders

Мегакурс для молодости лица и красивой осанки

О курсе

Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки. От простого к сложному. Продолжительность занятий — от 40 до 60 минут. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься как в домашних условиях, так и в спортивном зале.

Программа курса

9 тренировок с регулируемым уровнем сложности, в зависимости от вашей физической подготовки

Тренировка 1
Акцент на нутацию крестца
(42 мин.)
Тренировка 2
Связь ягодиц с тазобедренными суставами
(42 мин.)
Тренировка 3
Связь стопы и голеностопа с ягодицами
(44 мин.)
Тренировка 4
Связь коленей с ягодицами
(46 мин.)
Тренировка 5
Силовое замыкание
(46 мин.)
Тренировка 6
Стабильность во фронтальной плоскости
(55 мин.)
Тренировка 7
Взрывная нагрузка
(40 мин.)
Тренировка 8
Задние косые системы
(46 мин.)
Тренировка 9
Баланс передних и задних косых систем, взрывная нагрузка
(44 мин.)

Что нужно для начала занятий

Доступ к интернету

Вы можете подключиться к тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука.

Пространство 2 на 2 метра

Минимальное пространство, в котором можно расположить коврик и установить мобильное устройство.

Минимальный инвентарь (опционально)

Отлично, если есть коврик для фитнеса, гири (гантели), валик, пояс, мячики диаметром 7-9 см, резиновая лента, палка. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой, поясом от халата.

Тарифы

Попробуйте первое занятие бесплатно и выберите удобный тариф

First date

Бесплатно

✔️1 пробная тренировка

❌общий чат поддержки

❌короткие лекции по анатомии для более качественной техники выполнения упражнений

❌разбор и корректировка индивидуальных случаев

❌3 онлайн-сессии с обратной связью от автора курса

Попробовать

super Booty

30 дней доступа

3 990 ₽

✔️тренировки 3 раза в неделю

✔️1 микроцикл - 3 недели работы, 1 неделя восстановления

✔️общий чат поддержки

✔️короткие лекции по анатомии для более качественной техники выполнения упражнений

❌выгода 17% на 2 и 3 тренировочные циклы

❌разбор и корректировка индивидуальных случаев

❌3 онлайн-сессии с обратной связью от автора курса

Купить сейчас

EXXXtra Booty

90 дней доступа

9 990 ₽

✔️тренировки 3 раза в неделю

✔️1 макроцикл - 3 месяца работы, 1 месяц восстановления

✔️общий чат поддержки

✔️короткие лекции по анатомии для более качественной техники выполнения упражнений

✔️выгода 17% на 2 и 3 тренировочные циклы

❌разбор и корректировка индивидуальных случаев

❌3 онлайн-сессии с обратной связью от автора курса

Купить сейчас

personal Booty

30 дней доступа

14 990 ₽

✔️тренировки 3 раза в неделю

✔️1 микроцикл - 3 недели работы, 1 неделя восстановления

✔️общий чат поддержки

✔️короткие лекции по анатомии для более качественной техники выполнения упражнений

✔️разбор и корректировка индивидуальных случаев

✔️3 онлайн-сессии с обратной связью от автора курса

Купить сейчас

Начните путь к красивым ягодицам и крепкому здоровью уже сейчас

Автор курса

Ольга Плюхина, главный тренер, специалист по движению.
Опыт работы с движением более 12 лет.

Ольга Плюхина, главный тренер клуба Эония, специалист по движению.
Силовые и функциональные тренировки, пилатес, mobility, stretching.

Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.

Контакты

Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам

Договор оферты
Политика конфиденциальности

E-mail: eonia@internet.ru
Телефон: +7 932 329 55 77

Попробуйте тренировку бесплатно

Чтобы получить видео-урок, оставьте свои контактные данные