Booty Beauty

Как правильно и безопасно сделать упругие ягодицы и подтянутые ноги

О курсе

Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки. От простого к сложному. Продолжительность занятий — от 40 до 60 минут. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься как в домашних условиях, так и в спортивном зале.

Программа курса

9 тренировок с регулируемым уровнем сложности, в зависимости от вашей физической подготовки

Тренировка 1
Акцент на нутацию крестца
(42 мин.)
Тренировка 2
Связь ягодиц с тазобедренными суставами
(42 мин.)
Тренировка 3
Связь стопы и голеностопа с ягодицами
(44 мин.)
Тренировка 4
Связь коленей с ягодицами
(46 мин.)
Тренировка 5
Силовое замыкание
(46 мин.)
Тренировка 6
Стабильность во фронтальной плоскости
(55 мин.)
Тренировка 7
Взрывная нагрузка
(40 мин.)
Тренировка 8
Задние косые системы
(46 мин.)
Тренировка 9
Баланс передних и задних косых систем, взрывная нагрузка
(44 мин.)

Что нужно для начала занятий

Доступ к интернету

Вы можете подключиться к тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука.

Пространство 2 на 2 метра

Минимальное пространство, в котором можно расположить коврик и установить мобильное устройство.

Минимальный инвентарь (опционально)

Отлично, если есть коврик для фитнеса, гири (гантели), валик, пояс, мячики диаметром 7-9 см, резиновая лента, палка. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой, поясом от халата.

Тарифы

Попробуйте первое занятие бесплатно и выберите удобный тариф

First date

Бесплатно

✔️1 пробная тренировка

❌9 видео-уроков с упражнениями

❌видео-лекции по анатомии, в результате которых ты узнаешь свое тело, начнешь видеть и чувствовать причины боли, почему не работают ягодицы и как это решить

❌чат в телеграм с заданиями

❌рекомендации, чтобы достигнуть лучший результат

❌общий чат с участниками и Ольгой

❌доступ к тренировкам 30 дней

Попробовать

super Booty

30 дней доступа

3 990 ₽

✔️9 видео-уроков с упражнениями

✔️видео-лекции по анатомии, в результате которых ты узнаешь свое тело, начнешь видеть и чувствовать причины боли, почему не работают ягодицы и как это решить

✔️чат в телеграм с заданиями

✔️рекомендации, чтобы достигнуть лучший результат

✔️общий чат с участниками и Ольгой

✔️доступ к тренировкам 30 дней

❌доступ к тренировкам 90 дней

❌супер комплекс "Подтянутый живот"

❌общие рекомендации по питанию

❌персональный расчет КБЖУ

❌контроль по замерам и обратная связь

❌выгода при покупке 17%

Купить сейчас

EXXXtra Booty

90 дней доступа

9 990 ₽

✔️9 видео-уроков с упражнениями

✔️видео-лекции по анатомии, в результате которых ты узнаешь свое тело, начнешь видеть и чувствовать причины боли, почему не работают ягодицы и как это решить

✔️чат в телеграм с заданиями

✔️рекомендации, чтобы достигнуть лучший результат

✔️общий чат с участниками и Ольгой

✔️доступ к тренировкам 90 дней

✔️супер комплекс "Подтянутый живот"

✔️общие рекомендации по питанию

✔️персональный расчет КБЖУ

✔️контроль по замерам и обратная связь

✔️выгода при покупке 17%

❌3 онлайн-встречи с Ольгой для разбора движений и динамики результата

❌тестирование движений

❌корректировка техники через персональные задания

❌дополнительные массажные техники для включения и закрепления результата

❌отдельный чат с автором курса

❌возможность задавать вопросы напрямую Ольге

Купить сейчас

personal Booty

30 дней доступа

39 990 ₽

✔️9 видео-уроков с упражнениями

✔️видео-лекции по анатомии, в результате которых ты узнаешь свое тело, начнешь видеть и чувствовать причины боли, почему не работают ягодицы и как это решить

✔️чат в телеграм с заданиями

✔️рекомендации, чтобы достигнуть лучший результат

✔️общий чат с участниками и Ольгой

✔️доступ к тренировкам 90 дней

✔️супер комплекс "Подтянутый живот"

✔️общие рекомендации по питанию

✔️персональный расчет КБЖУ

✔️контроль по замерам и обратная связь

✔️3 онлайн-встречи с Ольгой для разбора движений и динамики результата

✔️тестирование движений

✔️корректировка техники через персональные задания

✔️дополнительные массажные техники для включения и закрепления результата

✔️отдельный чат с автором курса

✔️возможность задавать вопросы напрямую Ольге

Купить сейчас

Начните путь к красивым ягодицам и крепкому здоровью уже сейчас

Автор курса

Ольга Плюхина, главный тренер, автор методики "Адаптивного тренинга" (Adaptive training method).
Опыт работы с движением более 12 лет.

Ольга Плюхина, главный тренер клуба Эония, специалист по движению.
Силовые и функциональные тренировки, пилатес, mobility, stretching.

Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.

Контакты

Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам

Договор оферты
Политика конфиденциальности

E-mail: eonia@internet.ru
Телефон: +7 932 329 55 77

Попробуйте тренировку бесплатно

Чтобы получить видео-урок, оставьте свои контактные данные